游泳怎么换气_游泳如何换气的正确方法

1.游泳如何学会换气

2.正确的游泳换气方法

3.游泳时如何换气？

4.如何学游泳换气

5.游泳如何换气

6.游泳怎么换气 游泳换气方法

7.游泳换气正确方法

8.学游泳的换气技巧

游泳换气时应该用嘴巴呼出二氧化碳并吸入新鲜空气，而不是用鼻子呼出。

通过嘴巴呼出可以更快地排出二氧化碳，同时也可以更快地吸入新的氧气，以保持游泳的连续性和有效性。口腔和鼻腔中的面积不同，容积也不同，用嘴巴呼出可以更有效地排出二氧化碳，同时吸入更多的新鲜空气。

以下是一些游泳呼吸的注意事项：

1、确保呼吸节奏稳定：呼吸的节奏应该与游泳的节奏相匹配，保持稳定和有规律的呼吸可以帮助减少疲劳。

2、学会正确的换气方式：游泳时应该用口呼出二氧化碳并吸入新鲜空气，而不是用鼻子呼出。同时需要注意换气的时间和频率，以保证充足的氧气供应。

3、保持水平位置：在呼吸的时候，头部要尽可能保持水平，避免抬高头部或者下沉，这样可以减少阻力，提高游泳效率。

4、呼吸顺序：在自由泳中，呼吸的顺序可以左右交替，但在蛙泳和仰泳中需要特别注意呼吸的顺序，以避免呼吸不畅或者影响姿势。

以下是一些游泳的技巧：

1、呼吸技巧：游泳时应该学会正确的呼吸技巧，例如在头部侧向或抬起头部时进行呼气和吸气。

2、身体姿势：维持正确的身体姿势可以提高游泳效率和速度。身体应该平直而紧张，同时保持头部和背部的位置。

3、肢体协调：游泳时需要协调手臂和腿的动作。手臂应该有规律地划水，躯干应该有所翻滚，而腿则应该配合手臂的节奏进行踢动。

4、节奏感：学会掌握游泳的节奏感，使得每个动作都具有适当的力量和速度，并且不会过度耗费体力。

5、换气技巧：游泳时需要经常换气，因此需要学习在正确的时间和方式进行换气。

6、增强耐力：游泳是一项需要长时间坚持的运动，因此需要通过逐步增加游泳时间和距离来增强耐力和体能。

7、提高速度：如果想要提高游泳速度，可以尝试通过加强肌肉训练、改进技巧和增加训练量来实现。

8、学会不同的泳姿：不同的游泳泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳）都有其特点和技巧，可以尝试学习多种泳姿来提高全面的游泳技能。

游泳如何学会换气

1、作为一个初学者，初学游泳时先站在浅水区，如深吸一口气，低头，沉在水中，不要吐气，然后等快要坚持不下去时，再抬头出水吐气。

2、等熟悉换气方法后，进入水中，慢慢练习，练习时，需记住，吐气时，嘴巴要长大，吸进来的气体要足够多，这样下次换气间隔的时间才更长。

3、游泳时换气的难点在于把握节奏，通常要配合手臂和脚部动作来换气，建议每摆动两次手臂换一次气，但具体根据自身情况而定。

4、换气时，手臂划水的动作不要太小，因为这样人容易出现呼吸问题，另外，还要纠正手臂划水的错误动作，以防未换气前就已影响到呼吸。

5、换气前，一定要能游多远就多远，循序渐进地练习，不要操之过急，在未掌握正确呼吸规律时就打乱节奏划水。

扩展资料：

注意事项：

1、不要单独游泳

就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，还有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因为家长照看疏忽，小孩子自己一个人在游泳池边玩水，而小孩子又不会水，掉落水池中呼救无果，所以，最好是在有大人照看前提下再让小孩子玩水。

2、游泳前要热身

由于游泳池内的水温比人体体温要低，所以，在游泳之前最好是进行适当的热身运动，以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。

3、忌太饱或太饿

游泳也是一种需要消耗能量的运动，所以，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。

4、不要游太长时间

游泳的时间不宜过长，一般最多游两个小时就是上限了，人体在水中浸泡的时间过长，会变得头昏脑胀、四肢冰凉，虽然在水中待着比较凉快，但是身体长期处于水中，会使动脉收缩，小静脉扩张，变得青紫、嘴唇发乌，身体出现痉挛的现象，严重的还会心动过速。

正确的游泳换气方法

方法如下：

在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。双臂压在浮板上，双手握住浮板前方，只用腿部蹬水，使整个人能够漂在水上。

游泳时如何换气？

游泳换气时，首先在水中，只露出嘴巴以上的部分在水面上即可，先用嘴巴大大地深吸一口气，然后憋住这口气，接着将头部浸入到水中，缓慢均匀地用口鼻或者嘴巴一起呼气。

初学者刚开始时先光用嘴来进行呼气、吸气，以避免用鼻子呼气时无意中用鼻子吸气而导致呛水的情况，等待嘴巴的气即将呼完时，这时嘴巴要露出水面的那一刻就得爆发式吐完气，也能慢慢地把气全部呼出去，迅速用自己嘴巴吸足气，接着将头放入水中，从而来进行下一轮的换气练习。反复的练习一直到习惯成自然为止。

游泳水中憋气训练：

手扶池边将手手蹲下，然后使头没入水中练习憋气，若自己撑不了时后站起，进而不需保护自行练习。训练时憋气时间越长越好。要是头部感到不舒服，就应终止练习，以免导致身体受到伤害。

如何学游泳换气

游泳时好学会水里面吐气，等抬头换气的时候因为肺部的气已经被吐得差不多了，这个时候只要猛吸一口气就行。

如果在水底不吐气的话，肺部的肺泡会给二氧化碳给占着，抬头换气的时候必须要先把二氧化碳吐出来，氧气才能进入肺泡，这样的话抬头要做呼气和吸气的2个动作，比较容易呛水，换气又慢。

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

扩展资料：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

百度百科-游泳

游泳如何换气

学游泳换气的方法：

1、先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习。

2、再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水。

3、最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气。

4、双手收回的时候头低下吐气，如此循环。

5.反反复复地练习和体会，直到比较熟练。

6、喝一两口水是正常的，稍微呛一下也是正常的。

7、游泳是人的本能，因为我们生下来之前，就在娘肚子里游泳。

你想象自己是一条鱼，在水里很自在。

一边游一边体会，游得最快时的那个姿势和换气就是正确的。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为衫游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

游泳怎么换气 游泳换气方法

一。在水中你可以慢慢吐点气，也可以不吐。

当你嘴快离开水面时用力吐气，能吹走嘴边的水。然后你张大嘴吸气，张大嘴也是为了不让水进嘴里。这就完成了一次唤气。

二。其实唤气最重要的是你得让头要露出水面，实质上是让嘴露出水面。你应该是练蛙泳现在，所以我就说蛙泳头出来前手臂动作。水中时手臂要伸直，胳膊肘不要弯（这很重要），然后整个手和手臂要向斜下方向或下方向划水。这个动作做到位了你头能离开水面很多，足够时间给你唤气。

补充：你最好别用鼻子唤气 因为鼻子呼气 吸气慢 。如果你头在水面游，你可以用鼻子吸气 因为鼻子在嘴上面。

游泳换气正确方法

游泳换气方法如下。

1、把平常习惯的呼吸方式改变为吸，憋，呼，在心中牢牢记住。

2、头部未入水前用嘴吸气，屏住，头部入水，屏气慢慢用鼻子出气。

3、耳朵听到咕的声音，嘴不要张开，气快用尽时，慢慢将头抬出水面，嘴仍然保持紧闭状态，头部抬出水面，张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。

学游泳的换气技巧

游泳换气正确的方法如下：

手伸直，不划水，蹬3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换一口气，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保持节奏。

准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快放松点抬，然后手下压，当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。

浮板蹬腿练习换气，要保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压浮板，靠浮板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，方便换气呼吸。

泳池出发台的设置：

应设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。

如果出发台的厚度大于0.04米，建议两侧有不小于0.1米宽、前端有不小于0.4米宽、深入台体0.03米的握手槽。前倾式出发把手应该安装在出发台两侧。

仰泳出发把手应该安装在水面上方0.3～0.6米处，既可以与水面平行安装，也可以与水面垂直安装.和池壁表面平行不突出池壁。

学游泳的换气技巧

　学游泳的换气技巧，游泳是我们现实生活中最常见的运动方式之一，而且现在已经是炎热的夏季，游泳就成为了大家最好的健身方式。游泳有很多的好处。下面是学游泳的换气技巧。

　 一、静态换气练习

　无论哪一种泳姿，换气都是用嘴巴在水面上吸气、嘴呼气或者口鼻同时在水面下呼气（仰泳的呼、吸都在水面上），都要慢呼快吸。

　让我们蹲在水中，只露出嘴巴以上的部分在水面上，先用嘴大大地深吸一口气，憋住这口气，将头部浸入水中，缓慢均匀地用嘴或者口鼻同时呼气，初学者建议刚开始先光用嘴吸气、呼气，以避免用鼻子呼气时无意中用鼻子吸气而呛水，待一口气即将呼完，嘴巴露出水面的前一刻爆发式吐完气，或者你也可以缓慢地把气全部呼完，快速用嘴巴吸足气，然后迅速将头浸入水中，进行下一轮的换气练习。反复练习，直到习惯成自然。

　总结一下，静态换气过程是——”水面上嘴巴快速吸气—憋气—水下嘴巴慢慢吐气—再次出水嘴巴吸气“，循环往复。

　当你已经熟练掌握了静态换气的方法，就可以进行你正在学习的泳姿的换气练习了。鉴于蛙泳和蝶泳都是正面呼吸，所以，我们首先从蛙泳的换气技巧开始吧，蝶泳的换气技巧可以参考蛙泳。

　 二、蛙泳的换气技巧

　我们掌握了静态换气技巧以后，就开始了各种泳姿换气的实际演练阶段，而在各种泳姿的实际操作过程中都是动态的过程，换气时你是不能停下游进的手脚的，那么究竟在什么时候呼气？什么时候吸气呢？也就是呼、吸的时机是什么时候呢？

　那接下来，我们就从蛙泳的漂浮开始，来看看蛙泳换气循环的过程是怎样的，到底什么时候该吸气、什么时候该呼气呢？蝶泳的换气可以参考蛙泳，因为都是正面呼吸，而且也都是双手压水时，身体抬升，胸部以上出水，这个时候就是吸气的时机。

　从蛙泳漂浮开始，当双手向两边分水，向下压水时，水的反作用力开始将你的身体向上抬高，胸部以上自然而然地抬升，头部离开水面，你并不需要整个头部出水，只要嘴巴全部露出水面即可，这时就是你吸气的最佳时机。

　这时，用嘴大大地快速吸气，憋住这口气，此时你的双手已经开始向后向内抱水，当双手合拢向前快速出手时，头部迅速埋入水中，用嘴或者口鼻同时缓慢呼气，一定是“慢呼快吸”。

　这个时候，你已经完成了一个划手、蹬腿的循环，现在要“漂浮”一会儿，一定要漂，借着这个漂的阶段缓慢地把气呼完，可以把剩下一点点没有呼完的气，在下一个抬头吸气之前爆发性地呼完这点气，也就到了再一次吸气的时候了，然后迅速地吸气，再次进入呼气阶段。让呼气、吸气形成适合你自己的节奏，这个节奏就是你划手、蹬腿、漂浮的节奏。

　总结一下，蛙泳的吸气时机在双手外划、下压分水的阶段（蝶泳同蛙泳），此时由于你的双手向外、下压腕分水，水的反作用力抬高你的身体，胸部以上出水，这就是吸气的最佳时机，用嘴快速吸气。

　当双手向后划，抱水、拢臂阶段，就要憋住这口气；当双手向前伸直，头部快速埋入水中，蹬腿完毕，进入滑行阶段，就到了呼气的时候，要慢呼；当你感觉到这口气快要呼完，身体的滑行也快要停下来的时候，就到了下一轮划手、吸气的时候了，如此循环，这就是蛙泳的换气过程。

　 三、自由泳的换气技巧

　我们还是从漂浮状态开始，当右手臂向下、向后划，抱水到大腿位置时，髋部发力，身体圆木滚动到右侧时，提肩抽手的同时，就是自由泳转头换气的时机。这个时候，身体转到了右侧，头部不要抬起，只需要水平转向右侧，可以“转头咬肩”，就不会抬头了。此时，你的左眼在水下，你的嘴边会出现一个小小的水窝，这就是换气的时机，转头快速吸气。

　当右手臂完成空中移臂，手掌插入水中，向前伸直时头部转回正中，身体进入滑行阶段，开始缓慢地呼气。这个时候，你的左手开始由前向后划水，髋部驱动身体转向左侧，此时又是一个吸气的.时机。自由泳可以在一个划水循环左右两侧各换气一次，也可以只固定在一侧换气（左侧/右侧），依个人的习惯而定。

　只是，如果你是两侧换气，那滑行阶段呼气的时间就要加快一些，以便在转身到对侧时吸气；如果你是固定在右侧或者左侧换气，那么中间在水下呼气的时间就要把控好。

　总结一下，自由泳的换气过程是身体转向一侧，手臂出水时吸气，手臂前伸头部埋入水中，进入滑行阶段时呼气，循环往复。

　总之，无论哪种泳姿（仰泳除外）的换气过程，都是头部出水时吸气、头部埋入水中时呼气，并且要形成适合你自己的呼吸节奏，这个呼吸节奏也是划水的节奏。形成了适合自己风格的游泳节奏，即便在水中遇到什么突发情况，你都会从容不迫、临危不乱。

　 四、仰泳的换气技巧

　仰泳是一种始终面部朝上、仰卧于水面的泳姿，不存在面部埋入水中水下呼气、水上吸气的换气过程，基本上可以全程自由呼吸。

　但是，从仰泳的手臂出水过程中很难避免带出很多水，容易淋到脸上，如果随意呼吸很容易将水吸到鼻子里而呛到水。另一方面，任何一种泳姿都是讲究游泳的节奏的，即手脚与呼吸的配合。所以，即便是仰泳，也还是建议要掌握换气技巧，一是避免喝水、呛水；另外，掌握了换气技巧，也就掌握了仰泳的节奏。

　仰泳的换气，可以在左右手交替出水时吸气，手掌入水时呼气。

　具体做法是：当右手臂刚刚出水，即刻张嘴吸气，之后憋住这口气，当右手臂完成空中移臂，在手掌入水向前抱水、推水时，开始缓慢呼气；当左手臂出水时，开始再次吸气，空中移臂时憋气，左手掌入水、抱水、推水时，呼气。

　如此循环反复，掌握适合你的呼吸节奏。这个呼吸节奏也是你划水的节奏，你掌握得越好，游起来就越从容不迫。当你在泳池中游泳遇到被人撞了一下等意外情况时，你越镇定。游泳游的也是一个心理素质，心理素质越好，你越从容镇定，从而越享受游泳这个过程。

　 游泳的呼吸是一种特殊的呼吸

　吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力;呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧，使血液中的二氧化碳分压升高，刺激了中枢化学感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸运动

　 加深加快，以增大肺通气量

　因此，游泳运动可以有效地增强呼吸肌的力量，提高肺活量。游泳时的呼吸还受到动作结构的限制，呼吸动作要与肢体的动作严格合拍、协调一致，呼吸节奏必须稳定，不能破坏正常的技术动作而随意增加呼吸次数。因此，游泳的呼吸是受到高神经中枢精确调节的呼吸，是一种有控制的随意呼吸。

　掌握正确的呼吸技术，形成稳定的呼吸节奏，对于学好游泳动作，提高运动技术水平，具有十分重大的意义。

　游泳时氧的供应，在很大程度上取决于身体摄氧能力的提高。这种能力除了依赖于肺泡和组织处的氧和二氧化碳分压差外，还受到肺泡膜扩散容量的影响。游泳运动可以扩大肺泡呼吸表面积，增加肺泡壁上开放的毛细血管数量，从而加快肺泡内气体的扩散速度，有利于提高血氧含量，从而提高组织对氧的利用率。

　 切记憋气，以吐气为主

　大多数人在游泳时都只考虑到吸气，而忘了吐气，特别是初学游泳者，呼吸的问题解决不好， 整个游泳姿势都会跟着变形。专业选手在进入游泳的加强训练，尤其是在刚下水或是面临高强度的游泳训练时， 常感觉到无法有效的在短时间内调节换气，这也是刚开始在游泳训练感觉到比较困扰的地方，因时常憋气导致空气充满了肺部，这其实是不利于身体的位置的

　因为肺部浮力过大时，身体就像一个跷跷板，导致腿在水里下沉，形成额外的阻力， 因此对于游泳选手来说，呼吸的第一原则，需要快速、有力而持续地在水中将废气吐干净。

　 游泳怎么练换气呢

　1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽;

　2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸;

　3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准;

　4、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，

　练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了;

　5、憋气时间的长短和肺活量有关，要更好的增加肺活量，还需要多参加运动。

　学会换气，只靠憋气是不行的，要学会换气，就会游的更远，先吸一小口气，然后头沉到水下一点点把气吐出去，手向下打水，让头浮上来，在吸一小口气，在沉下去吐气，来回做几次就可以学会，刚学可以用手放在岸上然后作刚才教你的换气方法来回练习。

　 游泳的技巧

　在学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧，在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——这三要素的基础上进行。

　 呼吸

　或者称换气。也许会有人说，呼吸谁不会，娘胎里出来就会了，这还用得着学?这话说得是不错，但那是在空气里，当人在水里时呼吸就不那么简单了。常见游泳初学者，憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸。

　那么人在水中是如何呼吸的呢?当然了，人不可能像鱼那样在水中呼吸，所以人在游泳时就要学习在水中呼吸的技巧，掌握好换气的方法，就能像鱼一样自如地行动了。

　游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气;二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气，当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升

　同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部(嘴)正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气后，再入水重复练习。在原地熟练掌握后，就可以结合游进练习了。

　 平衡

　我这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。靓妹帅哥想要在泳池中吸引眼球，还是学习标准姿势为好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，

　我们就称它为浮心吧。那么这个浮心在哪?大家想想看，人体里哪里的空气最多?是的，肺部。肺在人体中就如鱼腹中的“鱼膘”，人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，这能吗?当然能。