饭后40分钟可以游泳吗_饭后40分钟可以喝水吗

1.进食后30分钟后为什么才能去游泳？

2.饭后几个小时才能下水游泳，饭后多少小时适合游泳

3.饭后游泳最好要隔多少小时

4.饭后多久可以运动游泳

5.饭后多久才能下水游泳

6.吃完饭后多长时间可以游泳？

餐后隔一段时间再从事运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。

如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动(即“战斗或逃遁反应”)。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，它还必需使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。

进食后30分钟后为什么才能去游泳？

除了“不要吃太多面包”之外，成人对儿童最普遍的告诫之一是警告不要在吃完饭后 30 到 60 分钟去游泳。细节含糊不清，但有些人认为这与胃痉挛有关，因为血液被泵送到你的手臂和腿，而不是你的肠道，或者相反 - 身体正在将血液从你的手臂或腿转移到消化系统，这将提示你沉入池中。

但这是真的吗？在游泳前吃完热狗后，你真的需要坐上一个小时吗？

根据Duke Health的说法，该理论站不住脚。虽然进食确实会将血液转移到您的肠道，但这还不足以破坏您附属器的功能。游泳者可能会经历轻微的抽筋，但不会危及他们。

证据？在任何时候都没有将任何溺水死亡归咎于饭后游泳过早。一些耐力游泳者甚至在游泳中途消耗食物来补充能量。

游泳前你可以喝一种会增加溺水风险的东西，那就是酒精。根据疾病预防控制中心的数据，酒精可以在多达 70% 的水上相关死亡中发挥作用。其他原因包括不能游泳、游泳池周围缺乏安全围栏以及不使用救生衣。

这个神话可能起源于 1908 年的童子军手册，该手册警告说游泳者应该在吃完饭后再尝试游泳。人们相信，消化和劳累会以某种方式相互竞争血液和氧气，导致身体抽筋。就像世纪之交的许多善意的医疗建议一样，它经不起推敲。

饭后几个小时才能下水游泳，饭后多少小时适合游泳

为什么饭后不能游泳，因为饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。 饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。 饭后人的胃肠里装满了食物，胃肠就要加紧工作来消化食物。同时消化液中大量分泌，以保证人体摄取营养物质的需要。

如果饭后立即游泳，就要从胃肠抽调一部分血液来供应全身肌肉的活动，胃肠的血液供应不足，它没有劲工作，食物不能很好消化。另一方面，在中枢神经调节下，消化液分泌受到了抑制，也会直接影响消化系统对食物的消化和吸收。 另外，人体浸没在水里，由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混，容易产生胃痉挛，发生呕吐和消化不良。 因此，应在饭后休息半小时去游泳

因为饭后人的胃肠里装满了食物，胃肠就要加紧工作来消化食物。同时消化液中大量分泌，以保证人体摄取营养物质的需要。 ?如果饭后立即游泳，就要从胃肠抽调一部分血液来供应全身肌肉的活动，胃肠的血液供应不足，它没有劲工作，食物不能很好消化。另一方面，在中枢神经调节下，消化液分泌受到了抑制，也会直接影响消化系统对食物的消化和吸收。另外，人体浸没在水里，由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和，容易产生胃痉挛，发生呕吐和消化不良。 因此，应在饭后休息半小时去游泳，如果是比赛最好在饭后一小时才进行

最好是在饭后一小时以后再游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏、乏力等意外情况；而饱腹游泳同样会影响到人体的消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。 饭前饭后、未做准备活动、剧烈运动后、饮酒过后以及女性在月经期间，都是禁忌游泳的。高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病等病症患者和有癫痫病史者也忌游泳。

饭后游泳最好要隔多少小时

饭后一小时后下水游泳。

游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。因为空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。

另外，下水之前必须做好热身准备运动，以应对高强度的运动量。游泳前要避免剧烈运动，以免下水后加重心脏负荷，呼吸急促，使体温迅速下降，导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。

其它注意事项：

1、不在不熟悉的水域游泳。在公共泳池游泳要服从现场人员的管理，切勿嬉戏打闹，以免发生事故。不会游泳的人应去正规且有工作人员看护的游泳池游泳。天然水域或水域周围情况较为复杂，不要贸然下水，以防发生意外。

2、患有高血压、心脏病、癫痫、哮喘等病症的人忌下水。高血压患者游泳时有可能诱发中风，危险较大；癫痫病及心脏病患者在发病时，由于会暂时失去意识，如没有同伴和救生员的及时救助，窒息死亡的几率极高。

3、剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。

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饭后多久可以运动游泳

一般来说饭后半个小时是不可以剧烈运动的，比如长跑，打篮球，游泳之类的都不可以的。饭后立即剧烈运动容易诱发盲肠炎。

建议最好再饭后半个小时到一个小时后下水游泳的，另外注意游泳前也不可以吃的过多的，吃太多下水会对胃造成伤害的。

饭后多久才能下水游泳

游泳是常见的有氧运动，不仅可以强身健体，还有减肥的功效。不过在进行这样运动的时候，也是要适量进行，游泳时间太长，对身体也是会有影响的，尤其是吃饭后，更是要注意这点。那么，饭后多久可以运动游泳呢？

高纤维的食物比较容易令肚子感到不舒服，因为他们需要比较长的时间才能被消化。有些过纤维的食物也含丰富的醣类，例如全麦面包、高纤饼乾、高纤饮料等，但如果这些食物会使你在运动中感觉到不舒服，就应该避免在运动前进食。饭后立刻作剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动时，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，严重者甚至会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。

饭后要休息多久才可以进行运动，完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常参与运动的人，饭后休息两个小时左右，就可以从事运动。至於不经常运动或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应惩求医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了较难消化的食物后，休息的时间亦要长一些。

正式的锻炼与及剧烈紧张的比赛，最好还是在饭后的两小时半至三小时后才好进行。在对饭后多久游泳认识后，饭后在进行游泳的时候，要注意身体情况，如果身体感觉到不舒服，这个时候是不能进行游泳的，而且饭后立即游泳，对胃部消化也是会有损害，因此游泳一定要有时间，避免给自动带来影响。

吃完饭后多长时间可以游泳？

通常建议饭后30分钟后才可以游泳，饭后不能立即游泳的原因有很多：1、最重要的原因是因为饭后立即游泳，血液分布在胃肠道内而不能使骨骼肌充分充血，骨骼肌不能充分的启动和热身容易造成手足搐搦，在游泳中容易出现淹溺等情况，因此建议在饭后30分钟后，当血液在胃肠道内运行和循环完毕可分布在骨骼肌内再进行游泳，不会造成游泳中突发的抽搐和淹溺。2、饭后30分钟后进行游泳可让体内的基础代谢率达到较稳态，这时游泳会帮助体内消耗多余热量，从而对减肥和减脂有利。3、饭后30分钟后血糖可升至较高水平，游泳不会造成突发低血糖反应和低血糖昏迷，对身体有益。

吃完饭后应该至少一个小时以上才能游泳。\x0d\运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。\x0d\吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。\x0d\同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。