nba篮球运球教程_nba运球技巧

1.NBA球员是怎么练习运球的

2.NBA2K13按键操作图文翻译

3.上篮正确动作

4.最强NBA全动作详细操作方式一览

5.NBA运球过人技巧

6.NBA2K Online运球技巧和如何运球

背后运球的操作按键和转身运球是一个道理的，只是不需要加上晃人键。

具体操作是，在运球的过程中，以持球手为起点，依次点击方向键点一圈就好了。

例如，当球员右手运球的时候，就只要依次将→↓←点一遍就可以完成。

很多玩家有疑惑，为什么我去训练场练习，经常就按不出来呢？难道是因为按键的方法不对吗？

其实不然，背后运球在训练场确实是很难按出来的，背后运球和转身运球不一样。转身运球只要球员一个人就可以按出来，但是背后运球是需要有防守球员的时候才能更好的触发。

NBA球员是怎么练习运球的

打好篮球，最主要的是一些基本功和方法，还有体能等，如果可以按照下面的做，保证基本功扎实，而后就可以很容易的去学习了。

网球式跨步训练

第一阶段：用弱侧手持续运球；另一只手不断抛接网球，抛得越高越好。

第二阶段：另一人配合抛网球。练习者单手运球，对方抛来网球时，快速换手运球，并用另一只手接住网球，然后抛回对方。反复进行。

第三阶段：与第一阶段相若。不同的是抛球后，需快速换手运球，并以原来运球的手借助网球。球抛得越低越好。

第四阶段：类似第三阶段，只是抛球后，从背后换手运球。

弱侧手绕腿运球

第一阶段：用弱侧手绕腿运球。如左手是弱侧手，就绕左腿运球。一次运球，连续三遍。

第二阶段：用弱侧手绕腿运球。两次运球，第一次在面前，第二次绕腿。连续三遍。

第三阶段：用弱侧手绕腿运球。三次运球，第一次在面前，第二次绕腿运到背后，第三次运回弱侧身旁。连续三遍。

第四阶段：增加运球拍数，从三次到六次，甚至二十次。

快速拍球

第一阶段：练习者坐于球场，在叉开的双腿间练习指尖快速拍球。球尽量靠近身体，双手持续快速拍打，越快越好。然后将球慢慢移向身体最远处，再移回来。以此反复，始终保持球在低处快速弹动。

第二阶段：分别用单手做相同练习。

第三阶段：双手保持快速拍球，在两腿间划圆移动

绕前防守+封堵

第一阶段：将球放置于罚球线。以半蹲姿势在底线面向球就位，快速冲向球。近球的位置改小碎步，到球前止步，双手从上到侧进行压迫防守。

第二阶段：相同动作，到球前做一个绕前防守。假设攻方的球在左肩（或右肩）上方。

冲抢篮板 (进攻)

第一阶段：将球击在篮板右上，跳起接球到胸前，用右手补篮。再换至篮框左侧，相同动作，用左手补篮。

第二阶段：接住篮板球后，运球一次到另一侧，用同侧手起跳补篮。

第三阶段：接住篮板球后，在另一侧用反手起跳补篮。

注：上述练习适于第一二周训练，第三四周进行结合训练

稳当落地

第一阶段：在三秒区内向篮板扔球，高高跳起，伸展双臂接球。以大步蹲伏式平稳落地，持球要高于胸部。

第二阶段：配合者站在三分线外。练习者以相同动作接篮板球后，传球给同伴并快速往回跑。

三秒区顶角上篮/投篮

第一阶段：从三秒区的右顶角开始，运球一下，右手上篮。再从左顶角开始，运球一下，左手上篮。

第二阶段：基本动作同前，运球一下后，在胸前持球，上篮。

第三阶段：基本动作同前，运球一下后，将球举过头顶，上篮。

第四阶段：基本动作同前，运球一下后，胸前护球，上篮。

SML跳跃训练

一分钟向上跳跃练习，3个一组。第一个轻跳，第二个用中等力度，最后一个用足全力。要点是尽量缩短停顿的时间。

胯下运球

第一阶段：以半蹲姿势站立，双手在腿前腿后交替做换接球练习。

第二阶段：以半蹲姿势站立，一手在前一手在后，做胯下交叉换接球。

第三阶段：闭眼或直视前方来增加难度。

手感训练

选择平时最常用的站姿及投球姿势，用指尖将球往上推，当球快要离手的时候，让它滑落到手背上。再将球滑回手掌。整个过程不能掉球，且尽量增加与球的接触面。

用力+交叉运球+跳跃

第一阶段：三分线内快速跨步运球，持球高高跳起，做投篮姿势，球不出手。

第二阶段：胯下运球一次，带球，高高跳起，做投篮姿势。

第三阶段：背后运球一次，带球，高高跳起，做投篮姿势。

空心投篮游戏

正对篮框下开始投球，每入一个空心球，向后移一步，继续投球，直至三分线外。碰框进球，则在原地继续投。球没进，则要回到篮框下重新开始。注意投球手势不变。

绕圈上篮/投篮

一人练习一人辅助传球。沿三分线平均放置5个障碍物。从面对篮框的最右边开始，右向绕过障碍物，接球后左手上篮。顺序完成5个障碍物。再从最左面开始，左向绕过障碍物，接球后右手上篮。注意每次绕过障碍物转向篮筐时必须看球。

快速投篮

一人投球一人扔球。投球方拿到球后即出手投篮，然后马上去接下一个球。扔球方控制节奏，在半场内任意扔出下一个球。10个一组，要快也要尽量进球，再累也要保持投篮手势不变。

运球练习

第一阶段：蹲伏式站立，双手交换跨下运球一次，转到身前换手运球两次。用力并提速。

第二阶段：跨下运球一次，身后运球一次，在到身前一次。

第三阶段：单手向后向前向内向外快速运球，换手重复相同连贯运球动作。

弱手强化训练

第一阶段：练习者与配合者以蹲伏姿势站在罚球线两端。只弱侧手单手扔球接球5次。

第二阶段：跨左腿呈弓步姿势扔接球，球出手后，腿自动归位。换右腿练习，始终用弱侧手扔接球。

第三阶段：分别重复上述两项练习，只是接球后需运球一次再扔球。

运球急停跳投

第一阶段：假设在三分线上进行一对一防守，训练攻方。从三分线出其不意快速向内线运球一次，起跳投篮。

第二阶段：假设要晃过防守球员。从三分线起步，向内线大步运球两次，拉开距离，起跳投篮。

第三阶段：假设要用假动作蒙骗对方。从三分线起步，原地虚晃运球两次，快速向内线跑运球一次，起跳投篮。

进攻运球

第一阶段：从底线开始单手运球到另一侧，在两条罚球线及中线处停顿一下，再继续前进。左手一路运过去，右手运回来。停顿时同侧运球两次。

第二阶段：基本动作同前，停顿时在身前向里向外运球两次。

第二阶段：基本动作同前，停顿时胯下运球一次，球从胯下返回。

第三阶段：基本动作同前，停顿时胯下运球一次，球从侧身返回。

15秒跑

在底线与罚球线之间进行热身跑。从底线出发，快速跑到罚球线，再后退跑回底线。再次出发时用侧步跑，一个来回。接着再从底线跑出去，到罚球线侧步回；再侧步到罚球线，后退跑回底线。

字母式运球

第一阶段：从身体左侧开始，用左手前后运球一次，从身前经胯下到身后，换右手运回身前，在身体右侧前后运球一次。划出一个字母M。

第二阶段：从身体左侧开始，用左手前后运球一次，从身后经胯下到身前，换右手运回身前，在身体右侧前后运球一次。划出一个字母W。

第三阶段：身前横向运球一次，经胯下运球到身后，再身后运球一次。划出一个字母Z。

第四阶段：左手左侧前后运球一次，换身前横向运球一次。划出一个字母L。

123 运球急停

第一阶段：假设在三分线上进行一对一防守，训练攻方。从三分线出其不意快速向内线运球一次，起跳投篮。

第二阶段：假设要晃过防守球员。从三分线起步，向内线大步运球两次，拉开距离，起跳投篮。

第三阶段：假设要用假动作蒙骗对方。从三分线起步，原地虚晃运球两次，快速向内线跑运球一次，起跳投篮。

勇士训练

第一阶段：配合者持球站在罚球线。练习者从底线跑去拿球，出脚，转身跨步后投篮。

第二阶段：拿球，以一脚为支点后转身，投篮。

第三阶段：拿球，运一下球，上篮。

第四阶段：拿球，出右脚，大步运球，左手上篮。

第五阶段：用力抢球，运球一次到侧面，投篮。

抢篮板球稳当落地

第一阶段：将球击在篮板右上，跳起接球到胸前，用右手补篮。再换至篮框左侧，相同动作，用左手补篮。

第二阶段：接住篮板球后，运球一次到另一侧，用同侧手起跳补篮。

第三阶段：接住篮板球后，在另一侧用反手起跳补篮。

NBA2K13按键操作图文翻译

控球技术是基本技术，如果要突破，控球更是相当重要。练习运球，主要注意以下7个方面：

低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。一是可以更好的保护球，二是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。

快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。

多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。

抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。

指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。

左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。

各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身等。

上篮正确动作

　NBA 2K13是2K Sports旗下被众多篮球粉所关注的大作，这款新作在国庆假期正式登录三打游戏平台与玩家们见面。在游戏中还新增了NBA全明星每周竞赛，像三分球、扣篮大赛等等。同时游戏中还做了很多的升级，例如人物拍球动作、扣篮后在篮筐上悬挂、同时在特写镜头中还会展现出人物标志性的动作表情。

　nba2k13这款游戏前不久面世后想必很多玩家都已经有所接触了，不过对英文比较头疼的玩家问题来了，nba2k13按键操作都不认识怎么玩呢?下面我就和大家分享一下nba2k13按键操作图文翻译及按键设置方法介绍，希望对英文比较困惑的玩家有所帮助。

　《NBA2K13》作为一款篮球游戏，下面是PC版的键盘设置。

　 nba2k13 键盘操作教程：

　A 空格键

　B NUMPAD 0 小键盘0

　D NUMPAD PERIOD 小键盘。(小数点)

　C NUMPAD 5 小键盘5

　(攻击)

　Pass 传球 space 空格键

　Fakepass 假传 NUMPAD 0 小键盘0

　Hopstep 跳步 NUMPAD PERIOD 小键盘。(小数点)

　Shoot 投篮 NUMPAD 5 小键盘5

　postional play/pick control 玩什么位置/选择控制 TAB

　Icon Pass 定位传球 NUMPAD PLUS 小键盘+

　clutch 背身单打 LEFT SHIFT 左Shift

　sprint 加速 NUMPAD ENTER 小键盘Enter(确定键)

　moveplayers up 上 W

　moveplayers down 下 A

　moveplayers left 左 S

　moveplayers right 右 D

　Shot Stick Up 摇杆上

　Shot Stick Down摇杆下

　Shot Stick Left摇杆左

　Shot Stick Right摇杆

　Timeout 比赛暂停 PAGE UP 小键盘9

　pause 暂停 PAGE DOWN 小键盘3

　(防守

　change player 切换控制球员 space 空格键

　take charge 造进攻犯规 NUMPAD 0 小键盘0

　block/rebound 盖帽、篮板 NUMPAD PERIOD 小键盘。(小数点)

　steal 抢断 NUMPAD 5 小键盘5

　double team 双人包夹 TAB

　icon swap 定位换人 NUMPAD PLUS小键盘+

　intense-d 激烈 LEFT SHIFT 左Shift

　下面是键盘的相应操作

　1 空接：假传键+靠打键 小键盘0 + 左Shift

　2 背打：加速+靠打键 要一直按住 小键盘Enter + 左Shift

　3 原地交叉运球：靠打键+任意方向键 要一直按住靠打键

　4 吉诺比利上篮动作(欧洲脚步)：靠打+投篮键 左Shift + 小键盘5

　5 退出replay是按小键盘减号键

　6 半转身投篮：靠打+篮板键(跳步键) 或篮板键+假传键

　7 急停：方向键向后+篮板键(跳步键)或靠打+方向键向后

　8 转身运球：以正面右手持球向篮下推进为例，想转身时，按住运球动作键，同时依次点击方向键下+方向键左，即能单手转身运球;

　如果是左手持球前进，则动作键+下+右;

　9 跳步，后撤步：跳步键+方向键

　(攻击

　Pass 传球 space 空格键

　Fakepass 假传 NUMPAD 0 小键盘0

　Hopstep 跳步 NUMPAD PERIOD 小键盘。(小数点)

　Shoot 投篮 NUMPAD 5 小键盘5

　postional play/pick control 玩什么位置/选择控制 TAB

　Icon Pass 定位传球 NUMPAD PLUS 小键盘+

　clutch 背身单打 LEFT SHIFT 左Shift

　sprint 加速 NUMPAD ENTER 小键盘Enter(确定键)

　moveplayers up 上 W

　moveplayers down 下 A

　moveplayers left 左 S

　moveplayers right 右 D

　Shot Stick Up 摇杆上

　Shot Stick Down摇杆下

　Shot Stick Left摇杆左

　Shot Stick Right摇杆右

　Timeout 比赛暂停 PAGE UP 小键盘9

　pause 暂停 PAGE DOWN 小键盘3

　(防守)

　change player 切换控制球员 space 空格键

　take charge 造进攻犯规 NUMPAD 0 小键盘0

　block/rebound 盖帽、篮板 NUMPAD PERIOD 小键盘。(小数点)

　steal 抢断 NUMPAD 5 小键盘5

　double team 双人包夹 TAB

　icon swap 定位换人 NUMPAD PLUS小键盘+

　intense-d 激烈 LEFT SHIFT 左Shift

　以上就是nba2k13按键设置 nba2k13按键翻译介绍啦!

最强NBA全动作详细操作方式一览

上篮

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：?从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出?(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。虽然叫三步上篮?但其实只有两步半?要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。

编辑本段初学者的上篮技巧1、先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，?这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

NBA运球过人技巧

最强NBA

v1.33.441

类型：体育竞技

大小：1142.6MB

评分：9.9

平台：

标签：篮球腾讯游戏NBA男生精选

下面作者给大家准备了最强NBA全动作详细操作方式一览，那么一起来看看操作详情吧。

以下动作为分卫、控卫、小前所能操作出的具体手法。

抛投：上篮前，将摇杆拉向远离篮筐的方向。

欧洲步：上篮前，将摇杆拉向非运球手一侧斜后方。

突破分球：上篮过程中将手指滑向传球按键。

拉杆上篮：上篮过程中，再次点击投篮按键。

假投真传：投篮过程中，手指滑向传球按键。

空接传球：队友在适当区域时，双击传球按键。

骑马射箭：上篮球，将摇杆拉向运球手一侧方向。

自抛自扣：角色处于适当区域内时，双击传球按键。

漂移投篮：向左侧或右侧拉动摇杆，同时按下投篮按键。

后仰投篮：向远离篮筐的方向拉动摇杆，同时按下投篮键。

高手上篮：在适当区域上篮前，将摇杆拉向运球手一侧斜前方。

灵巧上篮：在篮筐侧翼区域上篮前，将摇杆拉向运球手一侧斜前方。

过人后跨步：过人后，将摇杆拉向运球手一侧，并且再次点击过人键。

过人后撤步：过人后，将摇杆拉向运球手一测斜后方，并且再次点击过人键。

过人后跳步：过人后，将摇杆拉向非运球手测斜前方，并且点击过人键。

过人后转身：过人后，将摇杆拉向非运球手侧方位并且再次点击过人键。

连续变向过人：触发过人准备动作后，再次点击过人按键。

背后换手运球：过人后，将摇杆拉向非运球手斜后方，并且点击过人键。

以下动作为大前、中锋所能操作出的具体手法。

靠打转身：靠打过程中，点击过人按键。

假投真传：投篮过程中，手指滑向传球按键。

精准传球：按下传球键并朝队友所在方向滑动。

靠打撤步：靠打过程中向斜后方拉动摇杆，同时点击过人键。

靠打跳步：靠打过程中向斜前方拉动摇杆，同时点击过人键。

试探步投篮：将摇杆向远离篮筐的方向拉，同时点击投篮键。

这么多花式动作实战中是用不完的，主要掌握假投真传、空接传球、精准传球这三个就好，当看到队友的位置比自己更容易得分时，一定要通过这些动作将球递到队友手中，和队友配合的默契了会越打手感越好，比赛胜利那就是轻轻松松的事情啦。每个球星的动作都有视频演示，大家也可以去观看标准的示范动作。

游戏中还有一些比较有趣的动作，比如跟随自己所需要防守的球员向他移动的方向拉摇杆，并且快速点击防守，你将发现自己操作的球星走的那可真是魔鬼的步伐。实战中也是比较实用的，可以降低被对手过人触发踉跄的概率。

NBA2K Online运球技巧和如何运球

要想过人最基本的办法就是1，变向：2，变速；

突破的时候有两种情况：

一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

二，运球：你在运球的时候，前面有防守人，还是那两点，变向，变速，要有假动作配合，不要怕身体接触，大个的转身和灵活度没法和你比，但自己的运球一定要过硬，千万不可只会一只手，要有意识的练习自己的弱手，你可以先用弱手带球，把球带到一侧（为自己下面的突破留够空间），然后变向，变速换强手，进行突破。

最后：篮球是集体项目，要学会利用自己的大个，让他为自己的突破进行当差，自己“绕大树”，当然有好机会要传回去，不然谁还会老帮你。

注意：突破的时候，第一步非常重要祝你成功！！！！

》，这款游戏中，运球是基本功好的运球就意味着好的走位，而好的走位是进攻与防守的先决条件。小编为大家整理了以下《NBA2K Online》，的运球技巧，运用好这些《NBA2K Online》，运球技巧会对你的基本功提升有很大的帮助。　　运球　　1、胯下换手：移动中按住RT，把LS向运球手的反方向推，比如球员用右手运球，则把LS推向球员左手侧(以下同)。　　2、crossover(体前交叉运球)：向前移动中，将LS推向运球手反方向;两次交叉运球是作假动作过人的实用技巧，向前移动中，先将LS推向运球手反方向，等动作做出一半的瞬间，迅速将LS再次推向原来的运球手方向，即可做出两次交叉运球。　　3、不停球半转身：移动中按住RT和LT，LS先推向球员身后一侧，再迅速推向球员面向的一侧。　　4、快攻中背后运球过人：在与防守队员即将接触的瞬间，按住RT和LT，把LS从球员运球手一侧旋转180度到球员非运球手一侧，简单说来，如果球员右手控球，则把LS从右手沿着球员身后摇到左手一侧。　　5、360转身过人：移动中只按住RT，把LS从球员运球手一侧旋转180度到球员非运球手一侧，简单说来，如果球员右手控球，则把LS从右手沿着球员身后摇到左手一侧。　　6、空中换手或改变投篮姿势(也就是俗话说的拉杆)：球员起跳到空中做出上篮或扣篮动作之后，迅速推动RS向任意一侧。切记，推动RS的时机很重要，否则容易出现球打到篮板下沿或是磕到篮圈下沿的情况。　　7、反身上篮(乔丹和韦德等滞空超强的人经常作的动作，即沿底线突破后在篮板一侧起跳，空中滑行到篮板另外一侧上篮，多为打板)：沿底线突破时，不要用X键投篮，而是把RS推向底线方向，即可做出这个动作，如果扣篮和弹跳能力比较高，在按住RT的情况下，容易出空中换手扣篮的动作，如麦蒂和科比。　　8、反身扣篮：面向篮筐移动中，按住RT，把RS推向篮板的反方向，也就是球员的身后方向，容易出360度转身扣或者是双手背扣。