nba篮球防守技巧_nba防守技巧教学
1.篮球防守人贴身防守时怎样过人
2.打篮球时如何防守进攻球员
3.nba2k13详解防守技巧
4.篮球后卫如何防守
5.篮球有几种防守方法？盯人联防？都有什么好处和缺点？
6.打篮球防守技巧
首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。
其次，学会和队友打共同协作。对于比赛来说，与队友的配合是非常重要的。我们可以从对手的准备开始。比如对手开始接球运球的时候，我们可以双夹迫使对手失误，或者我们要把球传给别人，重新组织进攻。当对手已经进入进攻节奏，我们可以尝试直接拦网。
最后，掌握一般的防后仰法。你应该一直坚持下去，这样你才能阻止对手更快地接球。还有就是在防守的过程中，可以不断压制对方习惯持球的进攻路线。在贴身防守中，还可以不断用力将球停在不利位置，打断对手的节奏。我们可以在不失去位置的情况下干扰对方的运球。
相关说明
第一点：堵墙放弱：这是最基础的防御技术，也就是在对方强大的一方，形成一个防御的阵型，迫使对方从弱势方发起攻击。当攻击者接到球的时候，我们必须先把自己的双腿分开，然后用前脚逼向对方的要害，同时用手给对方造成压力：一只手紧贴着对方的身体，另一只手则要从侧面攻击。
第二点：大家注意防守的时候，不要老是变化，也不能随机应变，要看对手的腰。普通攻击者的眼睛和脚都是很有欺骗力的，不能根据这一点来调整自己的防守重心，要注意对手的腰，无论对手的运球有多华丽，身体有多大的晃动，他的重心都在腰上，这是他攻击的关键。
第三点：在进攻球员的时候，你要做的就是分散他的注意力，让他有更大的压力，而不是试图阻止他的传球。这样的防守是侥幸式的防守，特别的不好，这样的话防守的重心和站位就会移动，往往就会被别人一步过，所以大家防守时一定要靠站位移动以及手臂的诱惑来给对方进攻来增加压力，然后让对方进攻，展现出漏洞或者是失误。
以上内容参考：百度百科-篮球
篮球防守人贴身防守时怎样过人
防守技巧:
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
进攻技巧:
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！
这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！
这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或
等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你
，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向
突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚
的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作
侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度
角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了
后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚
着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移
动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而
上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面
投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
投石问路，弹指神功
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。
步骤一：左脚往左边踏出，以牵引对方的重心跟着走，但着地后突然身体往回撤少许，把重心大部分移到右脚上。这种运球急停的动作，会让对方刹那间也跟着止步。
步骤二：抓住防守者瞬间的止步时机，用已经移到右脚的重心迅速向左移动，并大步跨出左脚，抢占切入位置。
步骤三：右脚跟着大步跨过防线，完成一次完美的切入。
步骤四：过人之后，继续向篮下挺进，防守者遭“弹趾神功”重创，因急于右移补位，不慎双脚相绊，吐血倒地。
步骤五：杀到篮下时，遇到补位者阻拦，停球“刹车”在他的脚跟处。
步骤六：突然跳起，以背当墙护球，出手得分。
弹跳力+最新方法+最新内容（不要错过）
[USEMOY]
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
打篮球时如何防守进攻球员
有很多技巧
在外线的时候
1.快速后退一步拉开空间，如果对方跟上来的话，他哪只脚先向前迈就从哪边过他
2.如果后退不能拉开空间，顺步突破，第一步不要太大，比如你从右侧突，那第一步最好落在他的左脚外面一点，让他不能向左迈步子，同时手注意保护球，最好粘住对方的手不让他掏球（没有拉拽动作则不算犯规），这样，对方只能后撤步拉开距离，否则就会被你过。
3.突然向一侧突破然后立刻转身
4.后场被紧逼时，你速度比他快的话，认准一个方向加速突破，如果他用手臂进行阻拦，你可以用非持球手贴住他的手然后向上挑，同时肩膀靠住他身子，这样很容易造成他的犯规
在内线的时候
1.你力气比他大，在三秒区附近，背打
2.横向迈步子拉开距离，持球，向篮圈方向做前转身，把胳膊支起来，把他别再身体外侧，这时候视情况可以选择投篮，或者向外再接一个前转身，跳投
3.一个后转身接一个前转身拉开距离，然后选择投篮或者突破
nba2k13详解防守技巧
防守(Defense)对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所取的各种专门动作的总称。 懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。
对位防守
防守分为盯人与联防，盯人优点只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就要跟到哪里，漏人现象少，比?较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。缺点当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。当对方进行档拆的时候需要个人意识好，不然也会造成漏人及突破的现象。联防则是区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。优点是防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。缺点是个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象极其严重。
在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。
一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以"防球为主，球、人、区三位一体"防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。
2、主动防守。通常来说，防守方总是被动的，脚步总是会比进攻方略慢一拍，然而蓝比尔的战术是怎么样?防守球员抢先移动，相应的进攻方必然发动攻击，然而防守球员的事先移动却是动作，防守方已经立刻补位到进攻方的正面前方，双脚站定，并且已发生双方的身体接触立即倒地，造成进攻方的冲撞违例。这一点看似简单，然而没有演练到炉火纯青的地步根本不实用。主动防守很大程度上取决于防守球员的球性以及丰富的比赛经验，还需要非常熟悉对方的战术打法，不然的话多半是防守犯规来的多。
首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心理。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上篮比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。
3、高位练习
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低)，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随(不要怪我啰嗦，常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步(主要是滑步)，以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方动作给你带来的影响降到最低点。
4、内线练习
防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。
首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，在业余水平的球场上，这个特性尤其明显。
其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。
5、单兵防守
单兵防守涉及到的方面很多。防守外线选手就是俗称的"盯人"。
外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例)。
外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。
针对外线球员的动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破)，基本在盯防上有一点技巧，就是对方作动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在控制范围以内，离开的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持双眼应该同时看到控球选手和所防守的无球选手(这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准)。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。
6、内线防守
盯防内线选手就是俗称的"顶防"。
内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要(可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少)，应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。
内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。
内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。
篮球后卫如何防守
本教程为大家介绍一下nba2k13防守技巧，希望对大家有帮助。
欲练神功，挥柄自攻;攻防具备，内外齐通。
今操控之道，不熟于心随用，渺渺太虚，赛场瞬息变而在人，人之操控，不只练虚华而涤荡攻防，攻者败之主，防者胜之用。
胜败可逆转，人亦有取胜电脑之道，此中之道，切切不可轻视。
取胜电脑，当先养心，令心不起浮躁，超然于物外方可，若心存浮躁，不但无功，反而有被虐之忧。
进攻基础篇
入门操控
1、A键为传球
2、双击A键为传
3、LT+A键进攻时为传击地球，发球时为发地滚球
4、A+B键出现传切配合，再按A键传球
5、RT+X键为补篮或补扣
6、X+A键为空中接力
7、按住RT键正对篮板跑到油漆区内，同时按X+A键为自抛自扣
8、按RB键，再按相应球员键可定位传球
9、按LB键，再按相应球员键，再按RB键控制该无球球员
进阶操控
1、按住LB键要球员过来掩护，按住时间由长至短分别为“滑”、“渐远”、“推进”
2、按LB键，再按住相应球员键指定球员过来掩护，按住时间由长至短分别为“滑”、“渐远”、“推进”
滑：来做掩护的球员象征性的过来掩护一下即跑开，相当于掩护
渐远：来做掩护的球员掩护成功后往外线游走
推进：来做掩护的球员掩护成功后往内线空切
防守基础篇
入门操控
1、X键为抢断
2、B键制造进攻犯规
3、双击B键为摔
4、在持球球员附近按LT键为积极防守
5、LT+LS滑步防守
7、LT+RT+LSS快速滑步防守
8、RS为双手高举防守
9、LB键为呼叫双人包夹，再按一下可撤销双人包夹
进阶操控
1、对手背身单打强行往篮下挤靠时，松开LT键，LS同时推向对方球员背朝方向，突然撤力而使进攻球员摔倒
背筐面框篇
面框操控
1、RS推球员左右方向为左右试探步
2、贴身防守时RS推向球员后方向，单手持球
3、刺探步后按RT+LS为刺探步突破
背筐操控
1、Y键启动或取消背筐模式
2、背筐推动LS运球并移动
3、背筐按LT键+LS推向篮筐方向为强行挤靠
4、背筐向篮筐方向轻推RS为背靠对手
5、背筐向篮筐反方向轻推RS为股撅对手
6、背筐向左或右方向轻推RS摇杆为左右虚晃
7、背筐后按RT并朝球员左右方向推LS为转身突破
投篮上篮篇
按钮操控
1、(急停)跳投：(移动状态下)按X键
2、动作投篮：轻点X键
3、动作后投篮：启动投篮动作后，在动作结束前再次按下X键
4、后仰投篮：X键+向篮筐反方向拨动LS摇杆
5、后撤步跳投：按B键，并向篮筐反方向推LS摇杆，之后按X键
6、前跳步跳投：按B键，并向篮筐方向推LS摇杆，之后按X键
7、左(右)垫步跳投：按B键，并球员左(右)方向推LS摇杆，之后按X键
8、转身投篮：快速双击B键再按X键
9、抛射上篮：冲向篮下时，按X键并向篮筐反方向推LS摇杆
10、欧洲步上篮：冲向篮下时，快速双击X键
11、单腿跳步上篮：冲向篮下时，按B键并向左(右)方向推LS摇杆，之后按X键
12、普通上(扣)篮：冲向篮下时，按X键+向篮筐方向推LS摇杆(加按RT为扣篮)
13、转身上(扣)篮：冲向篮下时，双击B键，之后按X键(加按RT为扣篮)
14、反向上(扣)篮：沿底线冲向篮下时，按X键+向底线方向推LS摇杆(加按RT为扣篮)
15、拉杆：启动上篮或扣篮后，在滞空状态下按X键
摇杆操控
1、(急停)跳投：(移动状态下)LT住键+RS摇杆
2、投篮动作：按住LT键并轻推RS摇杆
3、动作后投篮：启动投篮动作后，在动作结束前再次拨动RS摇杆
4、后仰投篮：按住LT键，向篮筐反方向推LS摇杆+RS摇杆
5、后撤步跳投：按住LT键，向篮筐反方向快速两次推RS摇杆
6、前跳步跳投：按住LT键，向篮筐方向快速两次推RS摇杆
7、转身投篮：按住LT键，沿着持球手方向旋转RS摇杆
8、半转身投篮：按住LT键，沿着非持球手方向旋转RS摇杆
9、抛射上篮：冲向篮下时，按住LT键并向篮筐反方向推RS摇杆
10、普通上(扣)篮：冲向篮下时，按住LT键并向篮筐方向推RS摇杆(加按RT为扣篮)
11、转身上(扣)篮：冲向篮下时，按住LT键并旋转RS摇杆(加按RT为扣篮)
12、反向上(扣)篮：沿底线冲向篮下时，按住LT键并向底线方向推RS摇杆(加按RT为扣篮)
13、拉杆：启动上篮或扣篮后，在滞空状态下任意推RS摇杆
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篮下背打篇
按钮操控
1、背身勾手投篮：向篮筐方向推LS摇杆，之后按X键
2、背身后仰投篮：向球员左或右方向推LS摇杆，之后按X键
3、背身虚晃投篮：向球员左或右方向推LS摇杆，之后双击X键
4、背身跳步投篮：按下B键并向球员左或右方向推LS摇杆，之后按X键
5、背身后撤投篮：按下B键并向篮筐反方向推LS摇杆，之后按X键
摇杆操控
1、背身勾手投篮：按住LT键并向篮筐方向推RS摇杆
2、背身后仰投篮：按住LT键并向球员左或右方向推RS摇杆
3、背身虚晃投篮：按住LT键并将RS摇杆左右快速推动
4、背身后撤投篮：按住LT键并向篮筐反方向快速两次推RS摇杆
5、转身面筐后撤步投篮：按住LT键旋转RS摇杆
6、背身动作投篮：按住LT键向球员左(右)方向推RS摇杆，等球员做出投篮动作后立即向球员右(左)方向推RS摇杆
脚踝终结篇
入门操控
1、急停虚晃：向篮筐方向推RS摇杆
2、减速虚晃：向运球手方向推RS摇杆
3、内切外带运球：向运球手方向快速两次推RS摇杆
4、变向运球：向非运球手方向推RS摇杆
5、胯下变向运球：分别向非运球手和球员背后方向快速推RS摇杆
6、背后运球：向球员背后方向推RS摇杆
7、转身过人：朝球员持球手方向旋转RS摇杆
8、换手转身过人：朝球员非持球手方向旋转RS摇杆
9、半转身过人：转身过人后，迅速向运球手方向快速推RS摇杆
10、后撤步：向篮筐反方向推RS摇杆
快捷战术篇
进攻快捷战术：在进攻时按下←键后，再按相应按键各有五个进攻快捷战术
1、按A键，分散落位
队友分散开落位，且不来回跑位和掩护，为控球球员拉开更大的空间
2、按B键，掩护投篮队员
为无球射手做掩护，让射手跑位创造空位出手机会
3、按X键，防守漏洞
外线球员游走寻找拿球机会
4、按Y键，后撤防守和篮板球
队友收缩在内线防守，争抢进攻篮板球
5、按LT键，预设教练
重置教练默认部署
进攻快攻战术：在进攻时按下→键后，再按相应按键各有五个相应球员的快攻战术
1、按A键，单打
队友分散开落位，且不来回跑位和掩护，为控球球员拉开更大的空间
2、按B键，禁区单打
相应球员到禁区要球单打
3、按X键，空档
相应球员快速跑出空位
4、按Y键，切入到篮下
相应球员迅速切入到篮下，相应球员如果扣篮属性抢，此战术可以和空接配合使用
5、按LT键，顶级赛事
随机出现一个战术
防守快捷战术：在防守时按下←键后，再按相应按键各有五个防守快捷战术
1、按A键，压迫射手
对对方的射手球员加大防守强度。
2、按B键，锁定禁区
对方篮下进攻时将进行双人包夹。
3、按X键，锁定明星球员
对对方的明星球员加大防守强度。
4、按Y键，持续的压迫
对对方的后卫及中锋球员进行包夹，紧贴对方的明星球员，破坏对方球员的挡拆和掩护。
6、按LT键，预设教练
重置教练默认部署。
基本防守战术：在防守时按下→键后，会出现一个防守战术面板，按RT键可翻页
1对1防守：即人盯人防守
2-3防守：即23联防，用外线2人内线3人的防守站位形式
3-2防守：即32联防，用外线3人内线2人的防守站位形式
1-3-1防守：即131联防，用外线1人中距离3人内线1人的防守站位形式
半场压迫：即半场人盯人防守，球一过半场就对对手进行压迫式防守
半场包围：即半场紧逼防守，球一过半场就对持球球员进行包夹
全场压迫：即全场人盯人防守，后场球一发出就对对手进行压迫式防守
全场包围：即全场紧逼防守，球一过半场就对持球球员进行包夹
经验技巧篇
防守经验技巧
1、当我方失误被断球或者对方抢到篮板球下快攻时，请尽快按RB键和LT键控制我方中锋跑到篮下进行协防，尽可能逼迫电脑失去快攻机会，转为阵地战。
2、电脑进攻落入阵地战时，用按RB键和LT键控制中锋。让自己的中锋跟住对方的中锋，尽量隔在对方中锋和篮框之间，同时观察电脑的进攻传导球并将手放在RB键和A键上，当看到电脑外线投篮，或者将球传到了我们防守的中锋时，立即按RB键和A键控制自己的控卫即可。
3、电脑进攻发球推进前场时，控制组织后卫跟住对方组织后卫，当对方组织后卫到达三分线附近时，立即按RB键和B键切换控制得分后卫，控制得分后卫可以去协防或者补防，但是切记离自己防守的对方得分后卫太远以便可以及时回防，等对方组织后卫传球之后，再RB键和A键控制自己的控卫即可。
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篮球有几种防守方法？盯人联防？都有什么好处和缺点？
一、后卫防守介绍：
1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。
2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力，也就是说，每个队进攻都试图把球传进内线，因为内线成功率较高，又能造成对方的犯规。但是如果后卫的防守好，能阻止对方把球传到内线，阻止对方的内线进攻，就给内线减轻了很大的压力。
二、后卫防守技巧：
1、要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。
2、要特别注意无球的防守，要随时调整自己的防守位置，当防有球队员的时候，你会给球很大的压力，当球一传出去以后，后卫必须立即调整位置，因为后卫处在要协防和要轮转补位的位置，因此要特别注意由防有球到防无球的转换。
3、当组织半场防守时，一定要防一侧，要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球，这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧，给同伴一个信号，也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间，因为中间有两个进攻的方向。
4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流，后卫在场上一定要讲话，队员互相之间要讲话，这样的话，防守效率就会大大提高。
打篮球防守技巧
盯人防守：最基本的防守策略，主要为一对一的分工防守 2-3联防：注重内线的联防，对内线球星进行包夹，不过很容易在外线露出空位 3-2联防：与上面的相对 2-1-2联防：内外平衡的联防方式 全场紧逼：相传中国队最害怕的防守方式，从后场接球开始对球员进行压迫性防守
打篮球是需要综合考虑进攻和防守的，以下是几个打篮球防守技巧：保持距离、注意眼神、提高速度、注意身体姿、注意手部动作、合理运用战术。
1、保持距离
在防守的时候，要始终保持距离。过分贴近对手会使你容易被晃过去，而离得太远则会让对手有更好的投篮或传球机会。
2、注意眼神
观察对手的眼神，因为眼睛通常会展示出对方下一步的提示。这样你就可以更好地预判对手的方向并及时应对。
3、提高速度
尽量快速移动，卡位和猛扑是快速移动的最佳体现。利用你的加速度来逼迫对方失误是非常重要的。
4、注意身体姿势
保持好身体姿势，膝盖弯曲，腰部挺直，脚部宽阔，因为这样可以为你提供更稳定的姿势，并且在必要的情况下可以更快地做出反应。
5、注意手部动作
手部动作同样也非常关键。要时刻准备做出助攻或阻止对方投球的动作，同时，尽量避免犯规，因为犯规会给对方赢取进攻的机会。
6、合理运用战术
在防守时不断调整战术，这样会更好地封堵对手的进攻路线，增加你的成功阻断次数。
篮球联盟：
1、美国职业篮球联赛（NBA）：南北美洲最有影响力、最高水平的篮球联盟。成立于1946年，经过多年的发展，已经成为世界上最具知名度的篮球联盟之一。
2、欧洲篮球联赛（EuroLeague）：欧洲最高级别的篮球联赛，由欧洲篮球俱乐部成立于2000年。
3、中国男子篮球职业联赛（CBA）：中国境内最高水平的篮球联赛，创立于1995年。
4、日本篮球职业联赛（B.LEUE）：日本最高职业篮球联赛，成立于2016年，由B1联赛和B2联赛组成。
5、亚洲联赛篮球（ABL）：亚洲地区领先的职业篮球联赛，由东南亚篮球联盟成立于2009年。