哪个品牌的田径护具好_田径运动装备品牌

1.如何做好学校田径运动会后勤工作？

2.奥运会田径项目(世界顶尖运动员的竞技场)

3.散打怎么练好暴发力.肌肉和速度?

体育摄影要用高速快门,低速快门无法表现动感

1、体育摄影中慢快门的使用方法大致有两种：一种是固定相机，拍摄运动物体的运动轨迹；第二，相机随被摄物体移动，使主体清晰，背景模糊。需要注意的是，成功的慢快门摄影一定要有非常清晰的部分，一定不能让整个画面模糊。

2、在体育摄影中，由于主体（运动员）经常处于高速运动状态，就需要高速快门来拍摄，同时为了弥补被快门降低的亮度，就需要大光圈镜头和高ISO来平衡。

3、由于体育摄影经常受灯光和胶片的感光度的限制，而体育摄影必须使用较快的快门速度。因此，没有大光圈（F8以上）的镜头，往往是无法高质量地拍摄的。

1、富士X-T200富士X-T200是一款智能化无反相机，特别适合拍摄新手及自媒体创作人应用。其选用5英寸的可变角度触摸显示屏，且支持4K30P录制视频。

2、刚开始接触相机的可以推荐使用松下S5K微单相机这款比较适合于新手们来选择，因为它真的算得上是一款高品质的入门级相机了。

3、适合初学者的单反相机佳能M6II、尼康D3500、佳能EOS850D。佳能EOS850D是一款2410万像素的入门级单反相机，虽然定位于摄影初学者但是这台相机的配置其实是非常高的。

4、摄影初学者适合买的单反相机：尼康D5600。

哪些相机适合初学摄影的人?

1、佳能EOS250D/RebelSL3套装一款不错的入门级数码单反相机，随附表壳、表带和内存存储、佳能EF-S18-55mm镜头。

2、刚开始接触相机的可以推荐使用松下S5K微单相机这款比较适合于新手们来选择，因为它真的算得上是一款高品质的入门级相机了。

3、学摄影买什么相机1先不着急买相机、镜头，冷静下来花几天时间了解器材知识。目前相机的三大厂商分别为佳能、尼康、索尼，建议您的第一台相机从这三大品牌里挑选。

4、初学摄影推荐相机如下：微单相机价位：1000-3000元推荐产品：松下GF10K、富士XA佳能M200、索尼A6500等等。

入门摄影选什么相机好

1、刚开始接触相机的可以推荐使用松下S5K微单相机这款比较适合于新手们来选择，因为它真的算得上是一款高品质的入门级相机了。

2、微单相机价位：1000-3000元推荐产品：松下GF10K、富士XA佳能M200、索尼A6500等等。

3、入门摄影相机推荐：佳能M6II搭配15-45mm套机头，作为佳能EOSM系列最高规格机型，3250万高像素，最高30张／秒的RAW连拍、无裁切的4K视频、外接麦克风、眼部检测AF、操控性能不错。

4、初学摄影买什么相机好微单相机价位：1000-3000元推荐产品：松下GF10K、富士XA佳能M200、索尼A6500等等。

5、新手可以选择富士X-T200和佳能EOSM50MarkII。富士X-T200富士X-T200是一款智能化无反相机，特别适合拍摄新手及自媒体创作人应用。其选用5英寸的可变角度触摸显示屏，且支持4K30P录制视频。

6、在镜头方面，初学者选一个变焦镜头比较好，aps-C画幅相机配尼康的18-105或佳能的18-135都是不错的选择，可以体验镜头在不同焦段的摄影效果。全幅相机可选择24-70镜头。慢慢熟悉后再根据自己的摄影需要和爱好扩充镜头。

田径运动比赛或训练需要哪些器材?

1、横杆：可由木材、金属或其他合适的材料制成，横截面为圆形，长度为9802米，最大重量不超过2公斤。横杆的直径至少为5厘米，但不超过3厘米。

2、乒乓球、乒乓球台、乒乓球拍、羽毛球、网球、足球、篮球，排球、手球、体操器械、举重杠铃等等，被国际体育组织批准为国际比赛用器材。

3、最起码需要田径服和跑鞋{带钉那种}，跑鞋最关键。其次是护具：护膝；护腰；护踝；护腕。辅助的有沙袋，毛巾，运动特质饮料，秒表，扩音器{喊话器材}等。

如何做好学校田径运动会后勤工作？

田径操练首先得在具有必定含金量的理念的基础上拟定符合自己实际情况的方案，并一贯地履行下去，其次在操练中有必要留意诸多细节：

一、 田径操练的特色：了解田径项目的特色，拟定切实可行的操练方案。一切操练无论什么都以速度为主，且越快越好。

二、 严格把握运动量：运动量的大小不得影响运动员的发育，少年时期必定要根据其身体发育的特色，科学地组织操练，由于其身体天然增长最快，适宜的手段和运动量可以促进其身体和成果的增长，反之则形成身体损伤。

三、 留意有氧耐力的操练：应特别留意有氧耐力的操练，促进心血管的开展已跟上整个身体的开展。并想方设法进步运动员每搏输出量。要在跑中操练，跑中歇息，不要盲目寻求成果，伤了身体。

四、 力气的操练：力气的操练要留意质量、起伏、力度、强度几方面的要求到达归纳的统一。

1. 确定正确的操练方针，要有锲而不舍的意志，做到充分的准备和量力而行，坚持正确的饮食习惯。

2. 做到每周不超过三次，确保肌肉的恢复与调整。力气的操练应先加强大肌群的操练再进行小肌群的操练。

3. 力气操练过程中不要有意憋气，防止形成运动性休克，力气操练可采用慢跑游戏，充分保持肌肉的放松，切忌快速强拉，以不产生痛苦为原则。

4. 力气操练具有必定的危险性，留意互相帮助与保护，做好安全检查，确保正确的技术动作和姿势，不时做到量力而行。

5.操练组织尽量做到合理：处理量和强度的组织，专项要有质量，速度要有要求，留意二者的归纳指标。由于肌肉缩短速度突然减慢，影响爆发力的进步和稳固。

奥运会田径项目(世界顶尖运动员的竞技场)

后勤保障小组，主要是针对你们班几个运动员，做好赛前和赛后的安全保障。

1、针对运动员的个人情况做好赛前的陪护、食品安全监督、护具的检查、运动的合理性进行保障。你可以根据选手的情况挑选了解基本食品安全和赛前预热运动的人员进行陪护。

2、比赛结束后及时给运动员做好辅助运动

3、充分考虑好比赛中会发生的突发事故，并做好应急方案。

散打怎么练好暴发力.肌肉和速度?

奥运会田径项目是奥运会上最受欢迎的项目之一，也是体育界最高水平的比赛之一。田径项目包括短跑、中长跑、长跑、跳跃、投掷等多个项目，每个项目都需要运动员在技术和体能上达到最高水平，才能在比赛中获得好成绩。

田径项目的操作步骤

田径项目是一项极具挑战性的运动，需要运动员在比赛中保持高度的专注和耐力。以下是参与田径项目比赛的操作步骤：

1.训练

田径项目需要运动员在技术、体能和心理等多个方面进行全面的训练。运动员需要根据自己的特点和项目要求，制定合理的训练计划，进行长期的系统性训练。

2.装备选择

田径项目需要运动员选择适合自己的装备，包括鞋子、服装、护具等。运动员需要根据自己的特点和项目要求，选择适合自己的装备，以确保在比赛中发挥最佳水平。

3.热身

在比赛前，运动员需要进行充分的热身，以减少受伤的风险。热身包括拉伸、跑步、跳跃等多个动作，可以有效提高身体的温度和血液循环，使身体更容易适应比赛。

4.比赛

在比赛中，运动员需要根据比赛规则和自己的特点，制定合理的策略和计划，全力以赴争取好成绩。比赛过程中，运动员需要保持专注和耐力，克服各种困难和挑战，最终取得好成绩。

田径项目的小标题

短跑

短跑是田径项目中最受欢迎的项目之一，包括100米、200米、400米等多个项目。短跑需要运动员在短时间内迅速爆发，全力冲刺，以争取最好的成绩。

中长跑

中长跑包括800米、1500米、3000米等多个项目，需要运动员在比赛中保持持久的耐力和专注力，以保持稳定的速度，最终取得好成绩。

长跑

长跑包括5000米、10000米、马拉松等多个项目，需要运动员在比赛中保持极高的耐力和专注力，克服各种困难和挑战，最终取得好成绩。

跳跃

跳跃包括跳高、跳远、三级跳等多个项目，需要运动员在技术和力量上达到最高水平，以完成各种复杂的跳跃动作，最终取得好成绩。

投掷

投掷包括铅球、标枪、铁饼等多个项目，需要运动员在力量、技术和速度上达到最高水平，以完成各种复杂的投掷动作，最终取得好成绩。

结尾

奥运会田径项目是世界顶尖运动员的竞技场，需要运动员在多个方面达到最高水平，才能在比赛中获得好成绩。参与田径项目比赛的操作步骤包括训练、装备选择、热身和比赛等多个环节，需要运动员充分准备，全力以赴争取好成绩。

一：爆发力的练习：中负荷练习对提高肌肉，快速收缩能力有一定的作用。同样能影响力量的发展，因为它能发展运动员的爆发力，这也是教练员经常使用的训练手段。田径运动项目成绩的提高，与中负荷力训练必不可分。中负荷力量训练比小负荷力量训练更能提高大脑皮层运动中枢发放较强的高频冲动。动员兴奋性较弱的慢肌纤维参加工作，为发展爆发用力准备了较大的动力势能。从实验中看出C中负荷练习比小负荷、徒手快速练习对发展爆发力的作用要大，克服肌肉的阻力要强，提高运动员的成绩要快。而比最大负荷与最大速度相结合的力量练习所产生的爆发力要小，运动成绩提高幅度也要小。

二：肌肉练习

1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

三：速度练习的方法：

1、运动员实战式站立，教练员用击拳或击靶等声音做信号，运动员听到信号马上发拳或发腿；或教练持靶，运动员接所出靶位进行拳或腿的快速击打。

2、教练员手持手靶或脚靶，在体侧或体后，运动员原地跳动，教练员突然举起靶，运动员用最快的速度去击打，教练员有时举手靶有时举脚靶，靶的方向不定；有时向左有时向右，有时向前有时向后，高度不定；有时在头部有时在腹部，运动员根据靶的方向、位置快速反应，同时调整距离、角度，快速击打。

3、负重练习。运动员可手持哑铃，做冲拳练习或加重护具。如重拳套、护腿，或杠角度蹲起；爆发性的快速起立。采取由重到轻最后不用护具或杠铃进行空击。如：第一组，开始时手持10kg的哑铃以最快速度做冲拳练习；第二组，采用6kg的哑铃做快速冲拳练习；第三组，采用3kg哑铃；第四组不用哑铃进行快速空击。