小孩如何练习乒乓球_小孩怎么练乒乓球

1.小孩学习乒乓球

2.小男孩学乒乓球的注意事项

3.怎么样才能教孩子打好乒乓球?

4.儿童学乒乓球一周学几次,一次多长时间

5.儿童如何学乒乓球

6.乒乓球初学者的三大注意事项

7.小朋友初学乒乓球的注意要点及好处

8.学打乒乓球怎么直拍横打

练习方法：

1~做转手腕的运动，顺时针8拍，逆时针8拍。

2~这条看上去很有趣的，不过也是最有作用的，就是坚持打太极拳。或者与太极拳性质类似的准备运动。

3~可以通过踢毽子来增强其脚步的灵活性。

因为:

1、首先也是最重要的一点，那就是——坚持。

2、每天坚持锻炼，每天坚持锻炼柔韧性，没有条件可以创造条件，找各种地方，譬如窗台、双杠等等，每天进步一点，慢慢累积。

3.有很多练习柔韧性的方法，就是没有场地，徒手也是可以锻炼的。

4、还有一点也是很重要的一点，刚刚开始练习，时间不宜太长，度也不要太过，要循序渐进，慢慢的一点一滴加大难度加长时间，这样才能长期保持积极性。

小孩学习乒乓球

看得出楼主是一位挺关心孩子的家长.乒乓球的最佳学习年龄是6-7岁(现在提倡7岁开始学效果更佳)…6-7岁小朋友的平均身高也就1-1.2m左右.打标准乒乓球台(高度为76cm)已经可以了…每个小朋友都是这样练习~也不需要特别惦高或降低球台~(这样长时间练习很容易造成小朋友出现驼背现像)再说,要是正规的训练不会这么快让你的小朋友上台就打(基本功也要练上三年,然后出成绩~那么三年后你的小朋友也长高了)…最初主要练习手法的成型(正确的挥拍动作)…步法(主要在球台前练习)…所以你的小朋友这样的高度练球完全不成问题.现在建议帮他配一块轻巧点的球拍(重量要轻,拍柄比较细的易于握拍)…一块好的球拍对他训练帮助也很大.

小男孩学乒乓球的注意事项

步法之所以在打球时很重要是因为打球需要进攻和防守，二进攻的打法更加需要发力，发力自然要考虑到身体击球时和击球后的平衡，脚到位了击球时的身体才能自然，协调。所以也就能发出最大的力量，可见步法在乒乓球运动里的重要性，所以在初学打球时一定要注重击球的协调性，做到眼到脚到手到。所谓击球时间过早可以从以下两点上判断，一是指球没跳到合适的高度就迎上去击打了，二是球还没跳到最适合自己能平稳发力的点时就迎上击球了，所以也就显现出击球命中率不高和发不出最大的力这两个缺点，这个问题的形成可能是孩子性子比较急，以下有两种办法能比较有效的解决这种问题，一是选择打来回球时节奏和球速放慢一些，二是舒缓一下他的心情，让他消除在那种快节奏击球时的紧张感。 顾教练qq354055410

怎么样才能教孩子打好乒乓球?

儿童学习乒乓球过程中的注意事项

乒乓球运动在我国有着良好的群众基础，现在正有越来越多的青少年儿童参加到乒乓球运动中来。但是，儿童由于其生理与心理的发展尚不成熟，与成人相比有很大差异，因此儿童的训练不能与成人一样对待。

下面我们就常见的几个需要注意的问题介绍一下。

1 年龄：

一般小孩从五岁左右就可以进行基本的乒乓球知识练习，一般要求教练先观察一下孩子的体质和身高，制定一些简单的训练计划。另外，在器材选择上，儿童拍应该比成人用拍稍轻一些，球台应该比成人台低250px等。这些您可以咨询正规的教练。

2 兴趣：

兴趣是最好的老师，如果能让孩子喜欢这项运动，是最好的。否则，也要慢慢培养，家长千万不能逼迫孩子去训练，要不然会适得其反。训练过程中应该多鼓励和表扬孩子，这样孩子容易产生兴趣，效果比较好。

3 儿童训练中技术与力量的辩证：

一般来说，儿童初学打乒乓球，并不强调体能和爆发力，相反，要着重培养孩子对乒乓球的兴趣和对乒乓球的悟性，以及掌握正确的基本技术动作和击球姿势。儿童在训练中应该以练习基本技术为主。家长朋友千万不能拔苗助长。

儿童学乒乓球一周学几次,一次多长时间

这就要你孩子自己摸索了。让他在网上观摩那些基本功的动作，比如说正手攻球，反手拨球，推挡等基本功。先练好这几项再过渡到更高级的技术。要是舍得，买个发球机给他慢慢练。或者你给他进行多球训练。这对陪练的要求不高。相信你可以做到。我自己也是16岁开始打的。打了1年半。自我感觉还不错。主要是有赖于我的同学给我喂球。虽然只是单球训练而不是多球训练。但训练过程中还可以锻炼自己的步法。如果你要对你孩子进行单球训练的话。这对你的要求也会有所提高。我建议你的孩子在网上学习观摩那些基本功技术。然后让他自己再进行徒手挥拍的练习。不要求多，每天1000摆就够了。坚持10来天左右。然后再进行实战演练。相信很快就能掌握那些基本技术。

儿童如何学乒乓球

儿童学习乒乓球的频率和时长可以根据个人情况而定。一般来说，6-9岁儿童建议每周练习两次，每次90分钟，最好隔天训练，以充分恢复肌肉。9-12岁儿童则建议每周练习四次，每次也是90分钟，最好隔天训练。

而关于学习内容方面，如果是初学者，建议从握拍开始学起，掌握正手攻球技术。进阶之后，可以学习反手技术、步法、发球和接发球技术等。

请注意，每个人的情况可能会有所不同，因此最好的方法是根据儿童的年龄和训练水平以及身体状况来定制个性化的训练计划。

乒乓球初学者的三大注意事项

首先，儿童学习乒乓球的最佳年龄应该是5-6岁，先期以培养兴趣为主，可以掂球和简单地正手攻球，对墙壁连续击打球等。

第二，如果感觉自己的水平不够专业，最好是找一个好的教练去教基本功，把所以基本功练扎实，基本功是要跟人一辈子的，如果基本功好就肯定打不好球，其它运动也是一样的。

第三，在小孩练球期间最好家长不要和他再打球，因为他很可能会模仿你不正确的动作，以后会很难改正。

小朋友初学乒乓球的注意要点及好处

乒乓球初学者的三大注意事项

　乒乓球(ping-pong),中国国球,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。那么练习乒乓球前要注意什么呢?下面一起来看看吧!

　一、要有一套适合自己的战术

　以赛代练是业余提高技术的最主要手段，当然这个赛是指一般的友谊赛，打比分而以了。业余不必模仿国手的打法，因为业余的技术不完善学不了。业余的也不必天天练多球，而忽视实战，一些十五六的.小孩天天在业余体校练，却打不过四五十的老球油子，为什么?就是实战经验的问题。

　小孩练球是从基础学起的，为的是将来，成人的技术动作已经定型了，改也很难，不如改进战术来得更快。我见过一位球友，他可以说根本没一点上手能力，打球时侧着身子，站在球台右边，怎么看怎么别扭，但他正手能在远台削，反手能在远台挡，反手又有一板加力的推弹。他常常发长球逼对手回长的然后就在远台削，有机会就推弹，也打败了不少人。

　二、要有一些针对性训练

　一些朋友一去打球就两个人对着乱拍一通完事，作为健身未尝不可，但对于提高技术并不可取。以赛代练是业余提高球技的有效手段，同时也可以针对的练一下需要改进的技术，练正手就光练正手，练反手就练反手，练发球时也要集中连一种发球，先发转的再发不钻的，再结合。即不赛又不练实在不能提高水平。

　三、要有一定的理论作指导

　有的人打球动作完全不和理。该拉的打，该搓的推，不会接下旋球等，这些问题都是理论上的模糊造成的。这样练下去是不会有长进的，所以要了解一点理论，知道一些简单的就行了，主要是旋转对击球的影响，以及弧线，拍面角度，击球点，旋转等问题。

学打乒乓球怎么直拍横打

小朋友初学乒乓球的注意事项

　如果小孩子想打专业4-6岁就可以慢慢的摸球挥拍了，这时候孩子对一些动作和要领有了一定的认识，就算不上球台，台下的步伐和动作训练基本可以开展了。一般业余 爱好 者可以从4-7岁开始学起，因为这个年龄阶段的孩子功课压力较少可以有更多的时间投入到乒乓球的运动训练中。

　小朋友最要注意的是动作，所以起步最好要找专业乒乓球教练，而且 一定要找从少体校或有启蒙 经验 的教练，这样走的弯路会少的很多。基础动作非常重要，如果固定好了后面会很顺，相反，开始养成了很多不好的习惯，后面改起来难度会很大，会投入更多的时间去练习，对于小朋友而言也会觉得乒乓球比较单调，会慢慢的有反感的一面。技术方面就是要把基本功先练好，刚刚开始的三年内不要考虑比赛和战术，把正手反手基本功练扎实了，反复练习，将来综合起来会非常快，身体素质就要看小朋友的个人情况而定。

小朋友初学乒乓球的好处

　1、锻炼竞争对抗意识。

　2、提高小孩反应灵敏度。

　3、强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。

　4、培养 儿童 的 兴趣爱好 ，至少比天天泡在电脑前强得多吧!

　5、乒乓球运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志(正好针对孩子们的娇气);

　6、乒乓球运动可以培养团队精神和自我约束能力;感谢关注乒乓生活!

　7、乒乓球运动可以增强体质，使人终身受益;

　8、乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不良人群;

　9：学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视。

　10、在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人;还提供了一个减压的途径，避免神经系统过度紧张。

　11、学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用,锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。

　12、乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。

　13、学好乒乓球后，学生们在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。感谢关注乒乓生活!

　乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。总之，乒乓球运动的确具有 其它 运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

兵乓球比赛的主要设施

　场馆标准

　奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准为：

　比赛区域

　包括可容纳4张或8张球台(视竞赛 方法 而定)的标准尺寸(8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米)的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子 显示器 、运动员、教练员座席、竞赛官员区域(技术代表、裁判长、仲裁等)、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

　灯光

　奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

　地面

　地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

　温度

　馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

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　乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练习，更有的以此作为终生职业发展之路。下面，我就带你去看看学打乒乓球怎么直拍横打。

　学打乒乓球怎么直拍横打

　1、直拍横打的握法，拍子的反面中指一定要顶住，手腕要固定。

　2、直拍横打在中远台，一定要充分引拍，转腰，在球的下降期，摩擦球的中上部。

　3、直拍横打在近台，拧拉下旋时，手腕要内收，拍面要平一些，在乒乓球的下降前期，摩擦球的侧上方，这样可以避免下旋的旋转。

　4、直拍横打在近台遇到上旋球的时候，可以采用拉打的方法，就是球拍稍微内收一些，拍面也不用太平，在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。

　5、在近台遇到带有侧旋多一些的来球时，拍面要顺着来球旋转的方向，在球的上升前期，击打球的侧上方。

　如何更好掌握乒乓球直板横打练习方法技巧

　1、横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行，不可左脚前于右脚。

　2、横打的近、中台发力时是以手腕带小臂，其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点，所以在发力时肘部有个下压的动作。这一点非常重要！

　3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑；近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅；远台相持时站位同横板，发力以大臂为主。

　4、至于训练的步骤；建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从平挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡站，然后是加力挡，在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的`发力和减力的感觉和体会。

　练习直拍横打的时候有两个方面需要特别注意

　1、练习方法。

　为了尽快地形成动作定型，有条件的可以使用发球机以提高效率，或者采用多球的方式，尽快固定动作。

　除此之外，更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳，注意及时休息，避免大量的新动作致使身体关节受力过度，以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。

　2、技术练习。

　在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决，是跟其他攻球动作类似的，力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰，通过重心转移传递上来的。

　目前直拍横打的应用有三种类型

　1、反手位防守用推挡，进攻主要用直拍横打。进攻一般是攻速度较慢的过渡球，重点是下旋球。横打的使用率较低，属于辅助技术。这种直拍反手进攻力弱的通病虽没有从根本上解决，但有横打的能力，对方也不能象过去对付直拍那样放心大胆地将球往反手送。

　2、直拍横打技术应用已经比较娴熟，不但能攻，而且能守，使用率大幅度增加，与推挡的应用频率已相差不大。这种大大提高了直拍反手的攻击力，击球手法丰富，变化多，但在推挡与横打的有机结合上，仍存在难点。其原因是任何一个选手，在技术的掌握上总有主次之分，在比赛中为了追求保险，往往习惯使用自己最有把握的方法还击来球，如大部分半路出家练直拍横打的选手，一见对方进攻马上下意识地会采用推挡，这样的结果只能是横打用的少。又如选手已准备用反面击球，但对方来球出乎自己意料之外，临时再倒换成正面，即便把球打过去质量也不会高。

　3、反手全用横打，不用推挡。横打攻守自如，已成为主体技术，其与横拍在反手攻的使用手法和频率上已没有什么区别，反手可以成为强项。这种与横拍打法十分接近，既有横拍利于反手攻的优点，又有横拍中路防守弱，手腕不够灵活的缺点。虽然这种打法王皓已经取得成功，但争议一直存在，许多人认为直拍不能丢掉推挡。其实，现在是到了重新定位推挡在直拍技术结构中的地位的时候了。